Cómo calcular el metabolismo basal (TMB) y el gasto calórico diario total (TDEE)
El conteo de calorías es una herramienta eficaz para eliminar grasa y perder peso, pero ¿es realmente tan simple como controlar las calorías que consumes frente a las que quemas? Si alguna vez has escuchado la frase “calorías que entran versus calorías que salen”, especialmente en el ámbito del fitness, puede que te hayas preguntado […]